tragikogreece.blogspot.com

Με πρωτοβουλία της Δ/νσης Β/θμιας Εκπαίδευσης Καστοριάς και σε συνεργασία με την Ε.Λ.Μ.Ε. Καστοριάς, το Σύλλογο Εθελοντών Αιμοδοτών και την υποστήριξη του Γενικού Νοσοκομείου  Καστοριάς, και φέτος, συνδιοργανώνεται  Ημέρα Εθελοντικής Αιμοδοσίας, ως Έκφραση Κοινωνικής Δράσης και Συνεισφοράς του κλάδου μας. Η αιμοδοσία θα γίνει στην έδρα του Συλλόγου Εθελοντών Αιμοδοτών,     (Πάρκο Ολυμπιακής Παιδείας),  την Πέμπτη 25-1-2018 ,  από 08:30  έως 13.30,  και ως προεόρτια αναφορά και τιμή του κλάδου μας στην εορτή των   Τριών Ιεραρχών, Προστατών των Γραμμάτων και των Επιστημών. Οι μεγάλες ανάγκες σε αίμα στο Γενικό Νοσοκομείο Καστοριάς, η ανάγκη αυτοοργάνωσής μας για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του μείζονος αυτού κοινωνικού θέματος, ας οδηγήσουν τα βήματά μας την  Πέμπτη 25-1-2018  στο χώρο της εθελοντικής αιμοδοσίας του κλάδου μας, με στόχο την κάλυψη του μεγαλύτερου –ει δυνατόν- μέρους των αναγκών σε αίμα του τοπικού μας Νοσοκομείου. Καλούμε όλους τους συναδέλφους Εκπαιδευτικο

H ψυχολογία που «κουβαλάς» στο γραφείο είναι super σημαντική! Το γραφείο  σου θα έπρεπε να είναι ο πιο cool χώρος που κινείσαι και θα έπρεπε να είναι φουλ ανεβασμένη η ψυχολογάι σου κάθε φροά που το επισκέφτεσαι, γιατί έτσι θα καταφέρεις να δουλέψεις καλύτερα! Αλλά αν κάθε μέρα ξυπνάς από το ζεστό κρεββάτι σου και βλαστημάς την ώρα και τη στιγμή που σηκώθηκες για να πας στο βαρετό γραφείο σου, πρέπει να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι ASAP γιατί δεν είναι καιρός γαι κακές ψυχολογίες! Η αισθητική και η οργάνωση θα σε βοηθήσουν να δεις με άλλο μάτι, εκείνο το βαρετό τραπέζι με το οποίο αντιμετωπίζεις καθημερινά τα πρόβλήματα της δουλειάς και ήρθε η στιγμή που θα σου πω πως! 1.Άλλαξε τα χρώματα που έχεις γύρω σου Το λευκό είναι ένα χρώμα που βοηθά πολύ στην καλή ψυχολογία και σε ξεκουράζει. Βρες διάφορα κομμάτια που θα αναβαθμίσουν το decor του γραφείου σου! 2. Φέρε ηχεία ή ακουστικά και άκουσε τη μουσική που αγαπάς! Είναι σημαντικό

Το συκώτι είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα στο σώμα, αφού είναι υπεύθυνο για τον καθαρισμό και την διύληση όλων των βλαβερών ουσιών από τροφές και ποτέ που περνούν στο αίμα. Είναι επί της ουσίας το όργανο που "φυλακίζει" τις τοξίνες και προστατεύει όλα τα υπόλοιπα όργανα. Γι' αυτόν το λόγο είναι σώφρον μερικές φορές μέσα στο χρόνο να βοηθούμε το συκώτι μας με μια καλή αποτοξίνωση: Σκόρδο: Ακόμα και μια μικρή ποσότητα είναι αρκετή για να ενεργοποιήσει εκείνα τα ηπατικά ένζυμα που συμβάλλουν στην απομάκρυνση των τοξινών. Περιέχει επίσης σημαντικές ποσότητες αλικίνης και σεληνίου, τα οποία είναι δύο φυσικά συστατικά που βοηθούν στην αποτοξίνωση. Γκρέιπφρουτ: Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Αρκεί ένα ποτήρι από φρέσκο χυμό γκρέιπφρουτ (ειδικά το πρωί) για να αυξηθεί η παραγωγή αποτοξινωτικών ενζύμων και να απομακρυθνούν καρκινογόνα και άλλες τοξίνες από το ήπαρ. Πράσινο τσάι: Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά όπως οι κατεχίνες

Ποια γυναίκα μπορεί να πει πως δεν γοητεύεται από ένα ζευγάρι ψηλοτάκουνες γόβες που δίνουν κομψότητα στο πόδι, χαρίζουν αέρα και δημιουργούν εντυπώσεις στον ανδρικό πληθυσμό; «Κανένα άλλο γυναικείο αξεσουάρ δεν προσφέρει τόσα πράγματα στη γυναικεία φιλαρέσκεια, σε  ό,τι αφορά την αυτοπεποίθηση και πόσο ελκυστική νοιώθει, όσο ένα ζευγάρι ψηλές γόβες», επισημαίνει ο Αγγειοχειρουργός Αλέξανδρος Ματθαίου. Αλλά αυτό έχει και τις συνέπειές του... «Συγχρόνως όμως», συνεχίζει, «όλοι και κυρίως οι γυναίκες θα πρέπει σκεφθούν, ότι αυτή η γοητευτική ενδυματολογική συνήθεια, προκαλεί οίδημα στα πόδια, αλλά και καταπόνηση των φλεβών στα κάτω άκρα, με τα ψηλοτάκουνα να υποχρεώνουν τα πόδια σε στάσεις που δεν βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος, το οποίο αντί να διοχετεύεται προς τα πάνω, το κάνουν να «λιμνάζει» στις φλεβικές δεξαμενές που περιέχονται στους μύες της κνήμης». Οι ψηλοτάκουνες γόβες σε συνδυασμό με την πολύωρη ορθοστασία, την έλλειψη άσκησης, την παχυσαρκία και άλλους προδιαθεσ

Θα το έχετε ακούσει, ή διαβάσει... ένα εκατομμύριο φορές: Οι γυναικολόγοι λένε ότι πρέπει να ουρείτε πάντοτε μετά το σεξ για να αποφύγετε μια πιθανή λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. Ωραία, αλλά τι άλλο πρέπει να κάνετε μετά το σεξ; Πώς ακριβώς αυτές οι κινήσεις διατηρούν τον κόλπο σας σε καλή και υγιεινή κατάσταση; Οι υπεύθυνοι του έγκυρου health.com έθεσαν αυτές τις ερωτήσεις στην δρ. Sara Twogood, επίκουρη καθηγήτρια Μαιευτικής και Γυναικολογίας στο πανεπιστήμιο Keck της Νοτίου Καλιφόρνιας. Απ' ό,τι φαίνεται, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να μην κοιμηθείτε αμέσως μετά το σεξ, αλλά να κάνετε πρώτα κάποια απλά πράγματα... Προσπαθήστε να ουρήσετε Ακόμα κι αν η ουροδόχος κύστη σας δεν είναι γεμάτη, προσπαθήστε να κατουρήσετε ούτως ή άλλως. Η ροή των ούρων θα βοηθήσει να απομακρύνετε βακτηρίδια από την ουρήθρα σας, λέει η δρ. Twogood. Οι ουρολοιμώξεις συμβαίνουν όταν τα βακτήρια που ζουν κανονικά στον κόλπο, ή στο παχύ έντερο ωθούνται ακούσια στην ουρήθρα κατά τη διάρκε

Στην Ελλάδα μία στις δύο γυναίκες σήμερα γεννά με καισαρική τομή. Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία του ΚΕ.Σ.Υ (Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας), το ποσοστό των καισαρικών ανέρχεται στο 40% επί του συνόλου των τοκετών στα δημόσια νοσοκομεία και έως και 65% στα ιδιωτικά. Ξέρετε  πώς ακριβώς γίνεται η επέμβαση  της καισαρικής; Στο παρακάτω βίντεο θα παρακολουθήσετε  (αν αντέχετε)  μια επέμβαση καισαρικής λεπτό προς λεπτό, από την στιγμή που το νηστέρι διαπερνά το δέρμα της μέλλουσας μαμάς, μέχρι τη γέννηση του μωρού! Αν καταφέρετε να παρακολουθήσετε το βίντεο, θα δείτε πώς ο μαιευτήρας εντοπίζει το μωρό και με ποιο τρόπο το φέρνει από την μήτρα, στον κόσμο.  ΠΡΟΣΟΧΗ: Το βίντεο απευθύνεται σε ανθρώπους με γερό στομάχι. mama365.gr Αν βρήκατε ενδιαφέρο ν αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Καταπιέζοντας το φτέρνισμα με το να κρατάμε σφιχτά κλειστά την μύτη και το στόμα μας κινδυνεύουμε να προκαλέσουμε οργανικές βλάβες, προειδοποιούν οι γιατροί και επικαλούνται την περ ίπτωση ενός 34χρονου, ο οποίος τραυμάτισε σοβαρά τον λάρυγγά του στην προσπάθειά του να κρατήσει ένα δυνατό φτέρνισμα. Γιατροί στο Λέστερ της Αγγλίας, όπως αναφέρει το BBC, ανακοίνωσαν ότι ο Βρετανός, το όνομα του οποίου δεν δόθηκε στη δημοσιότητα, προκάλεσε ρήξη λάρυγγα και οδηγήθηκε στο νοσοκομείο. Όπως προειδοποιούν οι ίδιοι σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση BMJ Case Reports, «εγκλωβίζοντας» ένα φτέρνισμα μπορούμε να προκαλέσουμε βλάβη στα αυτιά μας (όπως διάτρηση τυμπανικού υμένα) ή ακόμη και ρήξη ανευρύσματος εγκεφάλου. Τι συνέβη στην περίπτωση του 34χρονου; Η πίεση που δεν εκτονώθηκε με το φτέρνισμα προκάλεσε ρήξη των μαλακών ιστών του λάρυγγα. Οι γιατροί προειδοποιούν ότι παρότι αυτό είναι ασυνήθιστο και σπάνιο, ο κίνδυνος είναι υπαρκτός. Ο Βρετανός περιέγρ

Η οδοντόβουρτσα είναι ένα από τα πιο σημαντικά αντικείμενα προσωπικής υγιεινής που χρησιμοποιούμε καθημερινά. Αποτελεί ωστόσο, ένα αντικείμενο που πολλές φορές ξεχνάμε να αντικαταστήσουμε ενώ θα έπρεπε καθώς οι ίνες της οδοντόβουρτσας φθείρονται με την καθημερινή χρήση στο βούρτσισμα και μετά από κάποιο διάστημα δεν προσφέρουν πλέον επαρκή καθαρισμό των δοντιών από τη μικροβιακή πλάκα. Επιπλέον οι φθαρμένες ίνες χάνουν την στιλπνότητα τους με αποτέλεσμα να συγκρατούν ανάμεσα τους υπολείμματα τροφών και μικροοργανισμούς καθιστώντας ακατάλληλη την οδοντόβουρτσα. Κάθε πότε, λοιπόν, θα πρέπει να την αλλάζουμε; Οι ειδικοί συμβουλεύουν κάθε 3-4 μήνες ανεξάρτητα από τη φθορά που έχουμε παρατηρήσει. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις που θα πρέπει να την αλλάζουμε ακόμη πιο σύντομα. Μετά από ένα κρύωμα, γρίπη, ή στοματίτιδα. Όσο καλά και αν ξεπλύνετε την οδοντόβουρτσα σας κάποια μικρόβια θα παραμείνουν. Για αυτό το λόγο θα πρέπει πάντα να την αλλάζετε μετά από ένα κρύωμα, γ

Τα καρύδια σε συνδυασμό με το μέλι αντιπροσωπεύουν ένα απίστευτο φυσικό φάρμακο, το οποίο δεν μπορεί να συγκριθεί ούτε με τα ισχυρότερα φαρμακευτικά παρασκευάσματα. Αυτός ο συνδυ ασμός εξασφαλίζει ότι το σώμα μας παίρνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, μεταξύ άλλων ευεργετικών ουσιών. Ποιοί είναι όμως οι βασικοί λόγοι που τα καρύδια με το μέλι είναι πολύτιμα για την υγεία μας; 1. Αναιμία –  Ετοιμάστε ένα μείγμα από 1/2 κιλό μέλι, 1/2 κιλό θρυμματισμένα καρύδια και τον χυμό ενός λεμονιού. Ανακατέψτε καλά και καταναλώστε 1 κουταλιά, 3 φορές τη μέρα. Τα καρύδια και το μέλι είναι ιδανικά για την αποκατάσταση των εξαντλημένων και αναιμικών ανθρώπων. 2. Πονοκέφαλοι –  Το μείγμα μελιού και καρυδιών δεν είναι μόνο πεντανόστιμο, είναι επίσης αποδεδειγμένο ότι βοηθά σε θέματα πονοκεφάλων και αϋπνίας. 3. Έλκος Στο Στομάχι –  Προετοιμάστε γάλα από καρύδια με μέλι. Η διαδικασία είναι αρκετά απλή – Θα βάλετε 20 γρ. θρυμματισμένα καρύδια

Η μηνιγγίτιδα είναι η φλεγμονή (πρήξιμο/οίδημα, ερεθισμός) των μεμβρανών που καλύπτουν τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό (μήνιγγες). Αυτή η φλεγμονή προκαλεί αλλαγές στο υγρό (εγκεφαλονωτιαίο υγρό) που περιβάλλει τα όργανα αυτά. Η μηνιγγίτιδα οφείλεται σε μικρόβια (συνηθέστερα βακτήρια και ιούς). Το πιο συχνό αίτιο είναι οι ιοί και σε αυτή την περίπτωση (ιογενής μηνιγγίτιδα) συχνά οι ασθενείς γίνονται καλά χωρίς κάποια θεραπεία. Αντίθετα, στην περίπτωση που η μηνιγγίτιδα οφείλεται σε βακτήριο (βακτηριακή μηνιγγίτιδα) είναι αρκετά σοβαρή και χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική βλάβη ή και θάνατο. Ανάλογα με το μικρόβιο που τις προκαλεί, οι μηνιγγίτιδες έχουν και το αντίστοιχο όνομα: π.χ. μηνιγγιτιδοκοκκική μηνιγγίτιδα (αυτή που οφείλεται στο μηνιγγιτιδόκοκκο), πνευμονιοκοκκική μηνιγγίτιδα (αυτή που οφείλεται στον πνευμονιόκοκκο), κ.ο.κ. Άλλα αίτια της μηνιγγίτιδας είναι οι μύκητες (κρυπτόκοκκος, συνήθως σε ασθενείς με AIDS), ο χημικός ερεθισμός, οι αλλεργίε

Μια γυμνασμένη πίσω όψη δεν είναι ποτέ εκτός μόδας. Δες πώς μπορείς να γυμνάσεις τα οπίσθιά σου σε 4 λεπτά και μάλιστα χωρίς να βγεις καν από το σπίτι σου. Βασικό κάθι σμα: Το λεγόμενο squat είναι μια άσκηση που γυμνάζει πολύ τα οπίσθιά σου. Στάσου με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά και βάζοντας τα χέρια σου πίσω από το κεφάλι κάνε ένα κάθισμα. Φρόντιζε τα γόνατά σου να μην ξεπερνούν τις μύτες των ποδιών σου. Επανέλαβε για 1 λεπτό. Walking Lunge: Αυτή η άσκηση τονώνει και τους μηρούς σου και γίνεται με τον εξής τρόπο: Ξεκίνα από όρθια στάση. Κάνε ένα βήμα με το ένα σου πόδι και χαμήλωσε έτσι ώστε το μπροστινό σου γόνατο να σχηματίζει ορθή γωνία. Κάνε το ίδιο με το άλλο σου πόδι και επανέλαβε εναλλάξ για 1 λεπτό. Alternating Side Lunge: Ξεκίνα με τα πόδια σου ανοιχτά. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να αγγίζεις μια το ένα σου πόδι και μια το άλλο εναλλάξ λυγίζοντας κάθε φορά το γόνατο του ποδιού που αγγίζεις. Επανέλαβε για 1 λεπτό. Sumo Squat: Αυτό μοιάζει πολύ με το squat. Η μ

1η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι Μεσημεριανό 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας Απογευματινό 1 πορτοκάλι ή 1 γκρέιπφρουτ Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 2η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι Μεσημεριανό 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας Απογευματινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 3η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι Μεσημεριανό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα Απογευματινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 4η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λ

Ένας θρόμβος σχηματίζεται στο σώμα σαν αποτέλεσμα της πήξης του αίματος. Είναι απαραίτητος ή και σωτήριος σε περίπτωση τραυματισμού, καθώς αποτρέπει την ανεξέλεγκτη αιμορραγία, ωστόσο όταν σχηματίζεται μέσα σε μια φλέβα μπορεί να αποδειχτεί απειλητικός για τη ζωή. Όταν οι θρόμβοι εντοπίζονται εντός των φλεβών, η κατάσταση αυτή είναι γνωστή στον ιατρικό χώρο ως φλεβική θρομβοεμβολή (VTE). Τα συμπτώματα που προκαλεί η φλεβική θρομβοεμβολή ποικίλλουν και εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το ακριβές σημείο του σώματος στο οποίο εντοπίζεται ο θρόμβος. - Στο πόδι Όταν ο θρόμβος σχηματίζεται σε κάποια από τις βασικές φλέβες του σώματος, τότε η κατάσταση ονομάζεται εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT). Τέτοιοι θρόμβοι είναι συχνότεροι στα κάτω άκρα ή στην περιοχή των γοφών. Ο ίδιος ο θρόμβος δεν είναι επικίνδυνος, ωστόσο αν αποσπαστεί και κατευθυνθεί στους πνεύμονες υπάρχει αυξημένος κίνδυνος πνευμονικής εμβολής. Τυπικά συμπτώματα της ύπαρξης θρόμβου στο πόδι είναι τα εξής: