Το αλκοόλ παχαίνει περισσότερο και από τη ζάχαρη. Ένα ποτήρι κρασί ισούται με μισή ώρα γρήγορο περπάτημα

Το αλκοόλ παχαίνει περισσότερο και από τη ζάχαρη, σύμφωνα με τα στοιχεία του WCRF, του Παγκόσμιου Ταμείου Έρευνας του Καρκίνου.

Όπως ανακοίνωσαν, στο αλκοόλ αποδίδεται το 10% των ημερήσιων θερμίδων, καθώς αποτελεί τη δεύτερη πιο παχυντική διατροφική συνήθεια.

Φυσικά ισχύει για όσους πίνουν καθημερινά, έστω και λίγο.

Στην πρώτη θέση βρίσκεται το λίπος με 9 θερμίδες ανά γραμμάριο και το αλκοόλ ακολουθεί με 7.

Από την άλλη, συστατικά όπως η ζάχαρη, που θεωρείται παχυντική, προσδίδουν 4 θερμίδες ανά γραμμάριο.

Διαιτολόγοι και διατροφολόγοι, προειδοποιούν ότι μια δίαιτα δεν θα έχει τα προβλεπόμενα θετικά αποτελέσματα, αν δεν συνδυάζεται μια διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ.

Οι περισσότεροι που ξεκινούν δίαιτα, υπολογίζουν τις θερμίδες που καταναλώνουν ημερησίως, χωρίς να προσθέτουν εκείνες του ποτού.

Η επικεφαλής Πληροφόρησης για την Υγεία του WCRF, Κέιτ Μεντόζα εξηγεί πως «μελέτες έδειξαν πως ο κόσμος δεν ξέρει πόσες θερμίδες παρέχει κάθε ποτό και έτσι δεν τις συμπεριλαμβάνει στους υπολογισμούς που κάνει για την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Επειδή όμως το αλκοόλ έχει εξαιρετικά πολλές θερμίδες, ο περιορισμός του μπορεί να συμβάλλει στον έλεγχο του σωματικού βάρους και στο αδυνάτισμα».

Το ουσιαστικό πρόβλημα με τις θερμίδες του ποτού, είναι ότι έχουν σχεδόν μηδαμινή θρεπτική αξία, δηλαδή δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια από τον οργανισμό.

Απλώς αποθηκεύονται και προστίθενται στα κιλά.

Η αναλογία είναι 178 θερμίδες όταν κάποιος πιει ένα ποτήρι κρασί, όσες δηλαδή έχουν και τα 2 μπισκότα σοκολάτας.

Για να καούν αυτές οι θερμίδες, χρειάζεται περίπου μισή ώρα γρήγορο περπάτημα.

Όμως η διακοπή ή η μείωση του αλκοόλ δεν έχει θετικά αποτελέσματα μόνο στη ζυγαριά.

Ελαχιστοποιεί και τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου, καθώς έρευνες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με καρκίνο του μαστού, του παχέος εντέρου, του στόματος και του ήπατος.

Οι ειδικοί προτείνουν την αραίωση του ποτού με λίγο νερό και μετά από μερικές συνεχόμενες μέρες κατανάλωσης αλκοόλ, να αφήνετε τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί.

valueforlife.gr

Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!